Conquistar e manter uma pele jovem é uma preocupação comum para muitas pessoas. Com o avanço da idade, é natural que a pele mostre sinais de envelhecimento, mas diversos fatores podem acelerar esse processo.
Dermatologistas identificam uma série de causas externas e internas que impactam a saúde da pele. Fatores externos como exposição solar sem proteção, sedentarismo, má alimentação e o tabagismo estão entre os principais aceleradores do envelhecimento da pele. Além disso, condições como genética, flutuações hormonais e certas doenças também desempenham um papel crítico.
Apoio
Vivian Simões Pires, dermatologista da Clínica Domonique, aponta que “O envelhecimento da pele está diretamente ligado aos hábitos de vida. Dormir pouco, manter a maquiagem durante o sono e se expor ao sol em excesso, são hábitos que aceleram esse processo.” Ela também menciona que o consumo excessivo de álcool pode ser prejudicial e recomenda moderação.
Como retardar o envelhecimento da pele
Identificação do tipo de pele
Conhecer seu tipo de pele é o primeiro passo para escolher os produtos corretos e estabelecer uma rotina de cuidados adequada. Os tipos variam entre seca, oleosa, mista e normal, cada um com necessidades específicas.
Hidratação por dentro e por fora
A água é essencial não apenas para a saúde geral, mas também para manter a pele hidratada e elástica. Além do consumo de água, a hidratação externa com cremes adequados é essencial, especialmente em áreas como pescoço e colo. “A hidratação feita na pele ajuda a manter a barreira protetora, promove a regeneração celular, reduz a aparência de linhas finas e rugas, melhora a elasticidade da pele e ajuda a proteger contra os danos causados pelo sol”, complementa Pires.
Proteção contra o Sol
O uso diário de protetor solar com FPS 30 ou superior é fundamental. Ethel Fernandes, dermatologista da Rede Mater Dei, enfatiza a importância da proteção, mesmo em dias nublados, e recomenda o uso de acessórios como chapéus e óculos para proteção adicional.
Cuidados complementares
- Vitamina C: Este antioxidante poderoso ajuda na prevenção do dano celular e estimula a produção de colágeno.
- Esfoliação: A remoção de células mortas através da esfoliação semanal é vital para a renovação da pele, melhorando sua textura e aparência.
- Limpeza: Manter a pele limpa, utilizando sabonetes específicos para o rosto, é essencial para prevenir o acúmulo de impurezas e o envelhecimento precoce.
Estilo de vida saudável
A prática regular de exercícios físicos e uma dieta balanceada, rica em antioxidantes e pobre em açúcares refinados, são fundamentais. Francini Belluci, da Clínica Mizu, ressalta a importância de evitar o açúcar refinado devido ao seu papel na degradação do colágeno, e sugere a ingestão de gorduras saudáveis e ômega-3 para uma pele mais radiante.
