Aos 7 anos, Phoenix Giselle Hicks já ocupa um lugar no Guinness World Records e usa o que aprendeu para ensinar outras pessoas. A norte-americana é reconhecida como a professora de ioga mais jovem do mundo e hoje conduz práticas para crianças e adultos ao lado da mãe, Sydney Hicks, em Houston, nos Estados Unidos.
O recorde veio bem antes. Phoenix tinha apenas 5 anos e 337 dias quando recebeu o reconhecimento, em 22 de junho de 2025. Para chegar lá, ela concluiu 200 horas de formação e cumpriu etapas que incluíram estudos, trabalhos e prática de ensino.
Agora, a história da menina voltou a ganhar destaque quando o Guinness World Records 2027 destacou Phoenix como referência entre os recordes mais jovens do mundo. Mais do que manter o título, Phoenix continuou praticando e ensinando ioga. Em uma visita à sede do Guinness, em Londres, por exemplo, ela conduziu uma aula de 30 minutos para 11 crianças.
A experiência com os pequenos também saiu das aulas. Em 2026, Phoenix publicou Breathe, livro infantil no qual apresenta exercícios de respiração, meditação e posturas simples de ioga para ajudar crianças a lidar com diferentes emoções.
Professora de ioga mais jovem começou a praticar ainda bebê
A relação de Phoenix com a ioga começou praticamente no berço. Aos três meses, ela já acompanhava a mãe nas aulas. Sydney é professora de ioga e levava a filha para as práticas.
Com o passar dos anos, Phoenix deixou de ser apenas companhia. Aos 4, já acompanhava sessões mais avançadas e começou a demonstrar interesse em ensinar. Foi então que entrou em uma formação para professores, como única criança em uma turma de adultos.
O curso exigiu dedicação. Além das aulas, Phoenix estudou anatomia, leu livros, escreveu trabalhos e acumulou experiência prática como professora. A preparação incluiu ainda uma imersão de dez dias.
Ao completar as 200 horas de formação, ela conseguiu a certificação que abriria caminho para o recorde. O Guinness confirmou a marca quando Phoenix ainda tinha 5 anos.
Ioga virou uma forma de ensinar outras crianças
Depois do reconhecimento, Phoenix continuou ao lado da mãe nas aulas. Entre as práticas que compartilha estão exercícios de respiração que podem ser feitos quando uma criança está triste, irritada ou chateada.
Essa mesma ideia chegou ao livro Breathe, publicado em fevereiro de 2026. A obra reúne atividades de respiração, meditações guiadas, afirmações e posturas de ioga apresentadas para o público infantil.
Assim, o recorde conquistado aos 5 anos ganhou continuidade na rotina da menina. Hoje, aos 8, a professora de ioga mais jovem segue usando a prática que aprendeu desde bebê para ensinar outras crianças a respirar, se concentrar e reconhecer as próprias emoções.
Ioga na infância pode ajudar na respiração e na atenção
A prática de ioga para crianças costuma combinar movimentos simples, exercícios de respiração e momentos de concentração. A proposta não é reproduzir uma aula de adultos, mas adaptar as atividades à idade e ao desenvolvimento de cada criança.
No caso de Phoenix, esse trabalho aparece justamente nas práticas de respiração e atenção plena que ela ensina aos pequenos. Esses exercícios podem ajudar a criança a perceber melhor o próprio corpo, desacelerar e lidar com momentos de irritação ou agitação.
A recomendação é que a atividade seja feita de forma adequada à faixa etária e, principalmente entre crianças menores, com orientação de adultos ou profissionais preparados para trabalhar com o público infantil.
