O outono é marcado pela chegada de temperaturas mais amenas, o que também nos lembra da importância de cuidar da nossa saúde e imunidade. Nesse período, o consumo de chás se destaca como uma prática natural e reconfortante que pode auxiliar no bem-estar geral do corpo, oferecendo alívio para sintomas comuns de gripes e resfriados, como dor no corpo, mal-estar e febre. Para ajudar a manter a saúde em dia e aproveitar os benefícios que essas bebidas podem trazer, compartilhamos cinco receitas de chás especialmente selecionadas para fortalecer a imunidade e auxiliar na recuperação durante essa estação.
Chá de alho
Ingredientes:
- 2 dentes de alho descascados e amassados
- 1 xícara de água
- Suco de ½ limão
- Mel a gosto
Preparo:
Ferva a água em uma panela e adicione os dentes de alho. Após 5 minutos em fogo baixo, desligue e coe. Adicione o suco de limão e mel.
Dica: Consuma duas xícaras diariamente.
Chá de guaco
Ingredientes:
- ½ l de água
- 1 colher de sopa de folhas de guaco
- Mel a gosto
Preparo:
Ferva a água com as folhas de guaco por 5 minutos, coe e adoce.
Dica: Duas xícaras ao dia são recomendadas.
Chá de poejo
Ingredientes:
- 3 cravos-da-índia
- 1 colher de chá de folhas de poejo
- ½ l de água
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Preparo:
Combine os ingredientes em uma panela e ferva por 8 minutos. Coe antes de servir.
Dica: Beba em pequenas quantidades até a melhora dos sintomas.
Chá de equinácea
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de folhas de equinácea
- 1 colher de chá de mel
Preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione as folhas de equinácea. Após 10 minutos, coe e adoce.
Chá de eucalipto
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de eucalipto picadas
- 1 xícara de água
- Mel a gosto
Preparo:
Ferva a água, adicione as folhas de eucalipto, deixe em infusão por 5 minutos, coe e adoce.
Observação
Os chás devem ser consumidos dentro de três horas após o preparo para garantir suas propriedades benéficas. Embora sejam úteis no alívio de sintomas, é essencial lembrar que não substituem o tratamento médico profissional. A consulta com um profissional de saúde é sempre recomendada para tratamento adequado de doenças respiratórias.
