Em um mundo onde a rolagem infinita nas redes sociais se tornou comum, a luta para manter a saúde mental tem se tornado cada vez mais desafiadora. Para aqueles que buscam uma solução para reduzir o tempo gasto de forma improdutiva e ansiosa, um novo aplicativo promete transformar essa experiência. Pesquisadores da Universidade de Waterloo desenvolveram o Mindful Scroll, um aplicativo móvel que ajuda os usuários a transformar a rolagem interminável em um momento de atenção plena.
Aplicativo para atenção plena: a ciência por trás do Mindful Scroll
Baseado na pesquisa intitulada “Mindful Scroll: An Infinite Scroll Abstract Coloring App for Mindfulness”, publicada nos Anais da Conferência CHI sobre Fatores Humanos em Sistemas Computacionais, o Mindful Scroll oferece uma abordagem inovadora para combater a ansiedade. O aplicativo incentiva os usuários a preencher padrões geométricos com cores suaves, promovendo uma sensação de calma e foco. Os padrões, no entanto, desaparecem logo após serem coloridos, o que direciona a atenção dos usuários para o momento presente, sem a pressão de alcançar um objetivo final.
Resultados promissores para a redução da ansiedade
Os resultados de um estudo realizado com 28 participantes mostraram que o uso do Mindful Scroll por 10 minutos diários durante cinco dias foi suficiente para reduzir a ansiedade e aumentar a atenção plena. Todos os participantes afirmaram que usariam o aplicativo novamente, ressaltando os benefícios percebidos durante o uso.
Transformando comportamentos negativos em positivos
Saralin Zassman, a principal autora do estudo e recém-formada em Ciência da Computação, enfatiza a importância de transformar a rolagem desatenta em um comportamento mais saudável. “Muitos de nós lutamos contra a rolagem interminável e descuidada usando aplicativos de mídia social como TikTok, Instagram e Twitter. O Mindful Scroll une arte e ciência da computação para ajudar a transformar essa rolagem em algo mais saudável”, afirma.
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Uma ferramenta eficaz para atenção plena
Diferente dos livros de colorir tradicionais, o Mindful Scroll foi projetado para focar no presente, oferecendo uma experiência única onde os padrões coloridos desaparecem logo em seguida. Daniel Vogel, professor de Ciência da Computação especializado em interação humano-computador, destaca que o aplicativo foi pensado para facilitar a prática da atenção plena, tornando-a acessível e consistente. “Essa tecnologia facilita a prática da atenção plena, ajudando a transformar um comportamento negativo, como a rolagem da desgraça, em um comportamento positivo”, enfatiza.
