Você sabia que a hipertensão emocional pode ser controlada com hábitos saudáveis e cuidados com a mente? Esse tipo de pressão alta, que aparece em momentos de estresse ou ansiedade, é cada vez mais comum. A boa notícia é que, ao contrário da hipertensão crônica, ela pode ser revertida com ajustes no estilo de vida.
Diferente da pressão alta tradicional, que costuma ter origem genética, a hipertensão emocional surge como resposta direta ao estresse. É uma reação natural do corpo, mas pode se tornar crônica se ignorada.
O que causa a hipertensão emocional e por que ela preocupa?
Segundo o cardiologista Marcelo Sampaio, em momentos de tensão, o corpo libera hormônios como cortisol, adrenalina e norepinefrina. Essas substâncias aumentam os batimentos cardíacos e estreitam os vasos sanguíneos, elevando a pressão.
Indivíduos mais ansiosos, ou com depressão, podem viver em alerta constante. Com o tempo, isso pode afetar o coração, os rins e o cérebro. A longo prazo, o estresse contínuo pode causar infarto ou derrame, mesmo em pessoas sem histórico familiar.
Como controlar a hipertensão emocional de forma prática?
A melhor forma de lidar com a hipertensão emocional é focar no bem-estar geral. Atividades físicas regulares, alimentação equilibrada, controle do peso e evitar álcool e cigarro são medidas eficazes.
Cuidar da saúde mental também é essencial. Terapia, meditação e, se indicado, medicamentos podem ajudar a equilibrar a pressão.
O tratamento, em muitos casos, não exige o uso de remédios contínuos. Identificar e reduzir o estresse é o primeiro passo. Monitorar a pressão em casa, com orientação médica, também contribui para um diagnóstico mais preciso.
