A paz nas redes sociais parece um luxo raro em tempos de feeds lotados de polêmicas, disputas públicas e assuntos repetitivos. Ainda assim, não é preciso sair das plataformas nem se afastar da vida digital. Aos poucos, usuários têm descoberto que pequenas escolhas dentro dos próprios aplicativos ajudam a reduzir o cansaço mental e devolver o controle sobre o que aparece na tela.
Paz nas redes sociais começa pelo controle do feed
Nesse cenário, a maioria das redes oferece ferramentas nativas para personalizar a experiência. No Instagram, por exemplo, é possível silenciar palavras, frases, hashtags e até emojis. Assim, conteúdos ligados a temas indesejados deixam de surgir no feed, nos comentários e nas sugestões. Além disso, perfis seguidos podem ser silenciados sem gerar conflitos, mantendo a conexão sem exposição constante.
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O TikTok segue caminho parecido. A plataforma permite filtrar palavras-chave e definir onde elas não devem aparecer, como na aba “Para você” ou em transmissões ao vivo. Dessa forma, o algoritmo passa a entender melhor os limites do usuário. A paz nas redes sociais, nesse caso, nasce do ajuste fino entre interesse e excesso.
Também passa pelas relações
No X, antigo Twitter, o silêncio virou ferramenta cotidiana. Palavras podem ser ocultadas por tempo indeterminado, enquanto perfis inteiros deixam de aparecer sem notificação. Já no Facebook, o recurso “Soneca” permite pausar conteúdos de contatos por 30 dias. Essa pausa temporária ajuda a atravessar períodos de saturação sem romper vínculos.
Ao usar essas opções, o usuário deixa de reagir apenas ao algoritmo e passa a agir sobre ele. Assim, a paz nas redes sociais deixa de ser promessa abstrata e se transforma em prática diária, baseada em escolhas conscientes.
À medida que as plataformas ampliam recursos de filtragem, cresce também a percepção de que bem-estar digital depende de autonomia. Ajustar o feed não é isolamento, mas cuidado. Em um ambiente online cada vez mais intenso, aprender a silenciar pode ser o passo mais inteligente para continuar conectado sem perder o equilíbrio.
