A onda de calor que marca o fim do ano em várias regiões do país altera rotinas e amplia os cuidados com a saúde. Nos estados do Sudeste e do Centro-Oeste, as altas temperaturas pressionam o corpo de forma constante e elevam o risco de falhas no controle térmico. Quando o organismo deixa de dissipar o calor de maneira adequada, aparecem sinais como confusão mental, pele quente e seca e aumento perigoso da temperatura corporal, um quadro que exige atenção imediata durante o calor intenso.
Onda de calor e os limites do corpo humano
Durante uma onda de calor, o corpo depende diretamente da hidratação e da ventilação para manter o equilíbrio interno. Por isso, beber água ao longo do dia vira um hábito indispensável, enquanto bebidas alcoólicas merecem cautela, já que aceleram a perda de líquidos. Além disso, roupas leves, com tecidos respiráveis e cores claras, favorecem a troca de calor com o ambiente e diminuem o desconforto térmico em períodos de temperaturas elevadas.
Apoio
Dentro de casa, atitudes simples ajudam o organismo a lidar melhor com a onda de calor. Fechar portas, janelas e cortinas nas horas mais quentes reduz a entrada de calor nos ambientes. À noite, abrir os espaços melhora a circulação de ar e proporciona alívio natural. Ventiladores e aparelhos de ar-condicionado também auxiliam, desde que a regulagem evite diferenças extremas de temperatura, que sobrecarregam o corpo.
Cuidados fora de casa
Ao sair, o planejamento ganha importância em dias de onda de calor. Consultar a previsão do tempo, evitar atividades nos horários mais quentes e buscar sombra sempre que possível ajudam a diminuir riscos. Protetor solar, chapéus e guarda-chuvas atuam como barreiras diretas contra a exposição ao sol. Em contraste, ambientes fechados e sem circulação de ar concentram calor e intensificam o desconforto.
Diante de uma onda de calor, informação e prevenção transformam alerta em cuidado cotidiano. Ao reconhecer os sinais do corpo e adotar medidas acessíveis, a população reduz riscos e preserva o bem-estar, mesmo em períodos prolongados de altas temperaturas. Em situações de mal-estar intenso, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) atende pelo telefone 192, reforçando a importância de agir com rapidez e orientação adequada.
