Começar o dia pelo mais difícil pode parecer um erro estratégico, mas, segundo a Fast Company Brasil, essa escolha tem respaldo científico e impacto direto no bem-estar. Ao contrário do impulso de iniciar pelas tarefas mais fáceis, enfrentar o maior desafio logo cedo altera a percepção do esforço, fortalece a confiança e faz com que o restante do dia pareça mais leve e administrável. Assim, o que começa exigente termina mais satisfatório.
Começar o dia pelo mais difícil foi testado por pesquisadoras da Universidade da Califórnia, em Berkeley, em experimentos com palavras cruzadas. Conforme os resultados, quem iniciou pelas tarefas mais complexas terminou o dia mais confiante. Portanto, ao contrário do impulso de “aquecer” com o fácil, a mente responde melhor quando supera o obstáculo principal logo no início.
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Além disso, esse efeito se conecta à psicologia da motivação. Quando o cérebro percebe uma grande conquista cedo, ele reduz a ansiedade residual. Consequentemente, as tarefas seguintes parecem mais simples, o foco aumenta e o desgaste mental diminui ao longo do expediente.
A regra do pico-fim
Começar o dia pelo mais difícil também dialoga com a “regra do pico-fim”, princípio descrito por Daniel Kahneman. Segundo essa ideia, a memória avalia experiências pelos momentos mais intensos e pelo final. Assim, ao deixar atividades leves para o encerramento do dia, a lembrança do esforço se torna mais positiva.
Entretanto, quando o maior desafio fica para o fim, o cansaço amplifica o estresse. Logo, organizar a rotina para terminar “em baixa” compromete a satisfação. Por isso, inverter a ordem protege a energia mental e melhora a percepção do trabalho realizado.
Começar o dia pelo mais difícil no mundo real
Começar o dia pelo mais difícil foi validado fora do laboratório em empresas de tecnologia e comércio eletrônico na China. Conforme os relatos, profissionais que adotaram essa estratégia sentiram menos cansaço ao final do expediente. Além disso, supervisores notaram aumento de produtividade e maior disposição para ir além das responsabilidades habituais.
Portanto, começar o dia pelo mais difícil não é apenas uma técnica de produtividade, mas uma escolha de bem-estar. Afinal, ao vencer a “subida” logo cedo, o restante do percurso se torna mais plano e prazeroso. Ademais, ao encerrar com tarefas leves, a mente guarda uma sensação positiva do dia.
