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Atividade Física

Mulher treinando em academia em uma bicicleta ergométrica, focada em alcançar seu objetivo na atividade física.

O que fazer após alcançar o objetivo na atividade física. Dobrar a meta?

Alcançar um objetivo na atividade física é incrível, mas o que vem depois? O sentimento de vazio pode aparecer após…

10/02/2025 11:22

Mulher com roupas pretas e praticando corrida.

Descubra a ciência por trás da corrida e melhore sua performance

Entenda a ciência por trás da corrida. Descubra como a técnica, genética e treino influenciam a velocidade e otimize sua…

17/11/2024 19:57

Treinos

Treinos de 30 segundos melhoram saúde e aumentam gasto energético

Curtos treinos de 30 segundos aumentam o gasto calórico e oferecem benefícios à saúde, segundo estudo da Universidade de Milão.

20/10/2024 22:34

Corrida - Caminhada - treinos

Melhores treinos para emagrecer e definir o corpo no verão

Melhores treinos para emagrecer e definir o corpo antes das férias.

18/10/2024 13:47

Corrida - Caminhada - treinos

Benefícios dos exercícios para a saúde dos idosos

A prática de exercícios melhora a saúde física e mental dos idosos, contribuindo para mais autonomia e qualidade de vida.

06/10/2024 08:43

Treinos

Descanso no treino: otimize seus intervalos para melhor resultado

Descubra por que o descanso entre as séries é crucial para o ganho muscular e como ajustar os intervalos para…

01/10/2024 07:20

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Como saber quando trocar seu tênis de corrida: dicas e riscos

Conheça a durabilidade ideal dos tênis de corrida, os sinais de desgaste e os riscos de usar calçados vencidos.

17/08/2024 16:47

Bicicleta

Os benefícios da bicicleta para a mente e o corpo

Andar de bicicleta fortalece músculos, melhora a corrida e promove bem-estar. Conheça os benefícios dessa atividade física.

30/07/2024 23:59

Idosos - Movimentação - Pessoas - Câncer

Exercícios físicos beneficiam idosos com câncer

Estudo brasileiro revela que exercícios físicos melhoram a qualidade de vida de idosos com câncer, reduzindo dor, náusea e ansiedade.

06/06/2024 13:04

As atividades físicas aprimoram a saúde cerebral.

Benefícios das atividades físicas para a saúde cerebral

Explore como atividades físicas aprimoram a saúde cerebral.

10/05/2024 11:27

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