Família compartilha um momento de brincadeira e união no dia a dia, reforçando os laços afetivos e a saúde emocional
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A importância do tempo em família vai além de datas comemorativas. Estar presente de forma genuína fortalece vínculos, melhora a comunicação e contribui diretamente para a saúde emocional de adultos e crianças. Em um mundo acelerado, criar momentos de convivência verdadeira é essencial.
De acordo com a psicóloga Sabrina Borges,
“a familia é o primeiro espaço onde aprendemos sobre amor, cuidado e segurança. É ali que criamos nossas referências emocionais mais profundas. Segundo a Teoria Polivagal, de Stephen Porges, nossas conexões afetivas regulam nosso sistema nervoso, ativando o bem-estar, segurança e a abertura para o aprendizado“
A importância do tempo em família e a construção de vínculos afetivos
A convivência familiar contribui para a formação da autoestima, para o desenvolvimento emocional e para a prevenção de quadros como depressão e ansiedade. A importância do tempo em família também aparece no acolhimento em momentos difíceis, como um fator de proteção emocional.
Segundo a psicóloga, “a ausência desses vínculos pode contribuir para o surgimento de padrões disfuncionais e transtornos relacionados à regulação do humor, como depressão e ansiedade. Ela destaca que a presença afetiva funciona como um escudo contra traumas, pois quando temos alguém que nos sustenta emocionalmente, atravessamos a dor com mais resiliência.
Atitudes simples no dia a dia geram grandes impactos
Mesmo com a correria, é possível cultivar laços familiares com ações simples.
“Não se trata de quantidade de tempo, mas de qualidade. É sobre presença, disponibilidade emocional”, afirma Sabrina.
Ela recomenda que famílias criem rituais afetivos — como contar histórias antes de dormir, cozinhar juntos ou simplesmente conversar com atenção —, pois cada gesto é um investimento profundo na saúde emocional.
“Famílias não precisam ser perfeitas. Precisam ser suficientemente boas, amorosas e emocionalmente disponíveis”, completa a psicóloga.
A importância do tempo em família está justamente em permitir que o cotidiano abra espaço para o contato humano genuíno. Isso é o que sustenta emocionalmente e gera saúde mental a longo prazo.
