Você está tomando banho errado? Ao final de um dia exaustivo, nada parece mais revigorante do que um banho quente. No entanto, o que muitos consideram um simples ritual diário pode esconder erros que prejudicam a saúde da pele e do cabelo. Ajustar hábitos simples durante o banho pode fazer toda a diferença para manter sua saúde em dia.
Tomando banho errado? O que você precisa saber
Dermatologistas alertam que, embora o banho seja essencial, alguns hábitos podem causar ressecamento, irritação e até danos à barreira protetora da pele. Entre as recomendações mais comuns, se destaca a importância de controlar a temperatura da água. O ideal é optar por água morna, pois a água muito quente pode retirar os óleos naturais da pele, aumentando o ressecamento.
Outro ponto essencial é o tempo no chuveiro: banhos longos, além de desperdiçar água, podem comprometer a hidratação cutânea. Limitar-se a 5-10 minutos é o suficiente para uma higiene eficaz.
Rotina correta para quem está tomando banho errado
- Molhe a pele rapidamente: antes de aplicar sabonete ou shampoo, umedecer a pele facilita a limpeza.
- Use produtos adequados: sabonetes suaves e shampoos que respeitem o pH natural da pele e do cabelo são essenciais.
- Evite a esponja úmida: higienize e seque bem acessórios como buchas e panos para evitar o acúmulo de bactérias.
- Aplique o shampoo no couro cabeludo: concentre a lavagem onde há mais oleosidade e deixe o enxágue cuidar das pontas do cabelo.
Tomar banho mais de uma vez por dia é necessário?
Para a maioria das pessoas, um banho diário é suficiente, principalmente em climas frios. No entanto, em casos de atividade física intensa ou profissões que exigem higiene constante, como na área da saúde, dois banhos podem ser indicados. Nesses casos, utilizar hidratantes após o banho ajuda a prevenir o ressecamento da pele.
