O Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) de 2024 está próximo, com mais de 4,3 milhões de candidatos inscritos para as provas nos dias 3 e 10 de novembro. Nessa reta final, os candidatos podem se beneficiar de uma abordagem que privilegia o descanso e o preparo emocional. Veja cinco dicas essenciais para a véspera do exame, que podem fazer a diferença no dia da prova.
Evite revisar o conteúdo na véspera
Em vez de revisar o conteúdo na véspera, aproveite para relaxar. A tensão próxima ao exame reduz a capacidade de absorção e aumenta o risco de confusão mental. Para garantir um desempenho consistente, é mais benéfico descansar e confiar no estudo acumulado ao longo do ano.
Consuma alimentos leves
A alimentação na véspera do exame pode afetar sua disposição. Alimentos leves, como frutas, legumes e proteínas magras, auxiliam na concentração e na disposição. Evite bebidas alcoólicas, que podem interferir na qualidade do sono e prejudicar o foco.
Realize atividades relaxantes para aliviar a tensão
Praticar uma atividade de lazer, como ler um livro, assistir a um filme ou fazer uma caminhada, ajuda a reduzir a ansiedade e relaxar a mente. Esses momentos de descontração podem ser essenciais para controlar o nervosismo e manter o equilíbrio emocional.
Confirme os itens necessários
Certifique-se de separar com antecedência os itens obrigatórios para o exame. Leve canetas esferográficas transparentes de tinta preta, documento oficial com foto, cartão de confirmação de inscrição, lanche leve e água em garrafa transparente. Esse cuidado evita contratempos e ajuda a manter o foco na prova.
Priorize uma boa noite de sono
Dormir bem é fundamental para o raciocínio e a concentração no dia do exame. O sono de qualidade permite que o cérebro esteja preparado para a intensidade das provas, aumentando a capacidade de resposta e a disposição física.
Calendário e estrutura do ENEM 2024
O ENEM será realizado em dois dias, com a seguinte estrutura:
- 3 de novembro: 45 questões de linguagens (português e idioma estrangeiro), 45 questões de ciências humanas e redação.
- 10 de novembro: 45 questões de matemática e 45 de ciências da natureza.
Os portões serão abertos às 12h e fechados às 13h, com início das provas às 13h30 (horário de Brasília). As provas terminam às 19h no primeiro dia e às 18h30 no segundo.
Seguir essas dicas e estar preparado contribuirá para um bom desempenho no ENEM 2024.
Boa prova!
