A acerola é uma fruta pequena, vermelha e levemente ácida, muito consumida no Brasil, especialmente em sucos naturais. Com um sabor inconfundível, ela não é apenas refrescante, mas também oferece uma série de benefícios à saúde.
Originária das Antilhas, a acerola se destaca pela altíssima quantidade de vitamina C. Algumas variedades chegam a ter até 20 vezes mais vitamina C do que laranjas ou limões. Além dessa vitamina, a fruta também é rica em vitaminas A e B, e minerais como cálcio, fósforo, potássio, zinco e magnésio.
Principais benefícios da acerola
Fortalecimento do sistema imunológico
- Com uma alta concentração de vitamina C, a acerola ajuda o organismo a combater infecções e inflamações, protegendo-o contra gripes e resfriados.
Função cerebral aprimorada
- A vitamina C também atua na comunicação entre os neurônios, favorecendo a sinapse, o que contribui para um melhor desempenho cerebral.
Combate ao envelhecimento precoce
- Seus antioxidantes combatem os radicais livres e promovem a produção de colágeno, essencial para a saúde e aparência da pele.
Fortalecimento de ossos e dentes
- Rica em minerais como ferro e cálcio, a acerola auxilia no fortalecimento de ossos e dentes, sendo indicada para todas as idades.
Prevenção de cãibras
- O potencial presente na acerola é um aliado na contração muscular, o que ajuda a evitar cãibras e beneficia quem pratica atividades físicas.
Auxílio na perda de peso
- Baixa em calorias (32 kcal por 100g), a acerola é uma excelente escolha para quem busca emagrecer, já que fornece nutrientes essenciais sem comprometer a dieta.
Acerola na alimentação
Incluir a acerola no dia a dia é uma forma chinesa e eficaz de fortalecer a saúde. Seja em sucos, vitaminas ou até mesmo consumida in natura, essa fruta poderosa traz consideravelmente benefícios, combinando sabor e saúde em cada mordida.
