A posição em que dormimos pode impactar significativamente a qualidade do nosso sono. Pesquisadores da Universidade de Stony Brook, nos Estados Unidos, conduziram um estudo que revela que dormir de lado pode ser mais benéfico para o cérebro do que dormir de costas ou de bruços. Publicada no Journal of Neuroscience, a pesquisa focou em como diferentes posturas durante o sono afetam o sistema glinfático, responsável pela remoção de resíduos no sistema nervoso central.
A importância do sistema glinfático
O estudo utilizou roedores para observar as vias do sistema glinfático e avaliar como a posição do corpo influencia a eliminação de substâncias desnecessárias pelo cérebro durante o sono. O acúmulo dessas substâncias, que incluem proteínas beta-amiloide e tau, está associado ao desenvolvimento de doenças neurológicas, como o Alzheimer.
De acordo com Helene Benveniste, a pesquisadora principal, o transporte glinfático foi mais eficiente na posição lateral. “A análise mostrou que a posição lateral favorece a remoção dos resíduos cerebrais com maior eficácia em comparação às posições supina (de costas) ou prona (de bruços)”, afirmou Benveniste. A pesquisa utilizou exames de ressonância magnética e técnicas avançadas para validar esses dados.
Conexão entre posição ao dormir e doenças neurológicas
O estudo aponta que muitos tipos de demência, incluindo o Alzheimer, estão ligados a distúrbios do sono. É amplamente reconhecido que tais distúrbios podem acelerar a perda de memória. “Nossa descoberta traz novos insights ao mostrar que a posição ao dormir é um fator importante para a qualidade do sono e, consequentemente, para a saúde do cérebro”, acrescentou Benveniste.
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A função do sono no sistema operativo do cérebro
Um estudo publicado na revista Nature Neuroscience sugere que o sono serve para reiniciar o “sistema operativo” do cérebro, preparando-o para otimizar o pensamento e o processamento. Comparando o cérebro a um computador biológico, os recursos são esgotados durante o período de vigília e restaurados durante o sono. Portanto, a posição lateral não apenas melhora a qualidade do sono, mas também auxilia na manutenção da saúde cognitiva.
